15 lat

[...] " rękawy " w tydzień ...No sory ale to po prostu głupota. Podobają mi się dobre dziary ale coś znaczące, nie chce brzmieć jak zgred ale sam to zrozumiesz dopiero za kilka lat tzn o co mi chodziło z samą modą. Spójrz nawet na swoje fotki jak miałeś 15 czy 16 lat .. ubaw po pachy na 100 i to samo będzie za kilka następnych lat z fotkami z dziś. [...]

ja jak zacząłem trenować, miałem wtedy ok 15-16 lat na pierwszych treningach na przysiad brałem 50kg :D Natomiast kiedy przyszła pierwsza zima pękła stówka. Moim zdaniem trzeba ładować siłe dynamiczna i statyczna i to równo:P

Masz 13 lat i już wziąłeś się za treningi ? Jak dla mnie powinieneś zaczekać co najmniej do 15-16 lat :D

Witam. Wiek: 26 lat Masa ciała: 82 kg Wzrost: 183 cm Staż treningowy: ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów [...]

Witam. Wiek: 26 lat Masa ciała: 82 kg Wzrost: 183 cm Staż treningowy: ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów [...]

[...] czyste zarcie) ma znikomy wplyw na efekty. Masz ta sama przewage co ja, ze wiesz co nieco o diecie, a to daje Ci mozliwosc sprawnego manipulowania w sumie wszystkim. Przez 8 lat na silowni, przerobilem wiele podejsc do diety i treningow i im dluzej w tym siedze tym silniejsze mam przekonanie, ze na poziomie amatorskim prostota w diecie i [...]

[...] Leze, spie, czytam i ogladam filmy w rozgrzebanym na czynniki pierwsze przez remont mieszkaniu. Dobrze mi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7772c41b534a8bb053ada76a5b651d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1dd44c90f844c6a0da9921cde0d02d.jpg W sumie 79 w pepku to mialam ostatnio z 10 lat temu.... Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-08-17 21:15:02

emceha znaczy mnie? jesli w wieku 8 lat codziennie na podworku spotykasz sie z ludzmi po 15 16 lat to wierz mi ze deprawacja zachodzi znacznie wczesniej niz teraz

[...] być pewni Adamek póki będzie miał siły póty będzie dążył do zwycięstwa. Starszy z braci spotka się z klasowym pięściarzem i najtrudniejszym przeciwnikiem od dobrych paru lat, tego możemy być pewni. Podzielam twoje zdanie Dremor ale tak jak napisałeś tak czy siak zostałby znokautowany, tym bardziej ,że Vitaly ma chrapkę na Angola i widać to [...]

Hah, wg Was Adamek jest wszystkiemu winny choc to nie on i nie jego grupa promotorska odpowiada za organizacje tego pojedynku? Ile Wy macie lat Prawda jednak byla taka(wiem z wiarygodnego zrodla) : Oboz Kliczki wyslal propozycje transmisji do wszystkich stacji za cene 1,5mln. euro (z mozliwoscia pewnych negocjacji co do ostatecznej ceny). W [...]

Gmitruk: Nie rozmawiałem z Tomkiem od prawie dwóch lat! Trener Andrzej Gmitruk w rozmowie z BoxingNews.pl ocenił sobotnią walkę Tomasza Adamka z Witalijem Kliczko, a także wypowiedział się na temat zmian jakie sam poczyniłby będąc obok naszego pięściarza w kwadratowym pierścieniu. Trener Gmitruk w rozmowie z nami zdradził powody zakończenia [...]

[...] 120 g -ryz brazowy 50 g - oliwa z oliwek 10 g B: 25 T: 11,49 W: 24,07 łącznie 367kcal IV posiłek podwieczorek: -nektarynka 50g -jogurt naturalny 200g -jablko 60 g -platki owsiane 10 g B:10,1 T: 6,5 W: 25,7 łącznie: 270 kcal V posiłek -posiłek przedtreningowy: 17:30 -50 g kurczaka 25 g ryżu brązowego 3 śliwki B: 15,6 T:1,3 W:23,7 [...]

Do zgonu to sie juz chyba z 10 lat nie nawalilem... Ja raz na 2 miesiace a też bym się chętnie zresetował - ostatni raz to może nie 10, ale z 6-7 lat temu się tak urządziłem. fajna sprawa, tylko z drugiej strony to, co się ze mną dzieje następnego dnia, nie warte jest całej imprezy. Ja to samo mam. Raz przyszedlem do banku na ostrym kacu [...]

[...] 136B, 54T, 172W, 1718kcal TRENING: Nie było SPOWIEDŹ SZCZERA: Wkurzyłam się masakrycznie. Zjadłam przedtreningowy i... odnowiłam sobie kontuzję nadgarstka sprzed kilku lat nosząc meble. Treningu nie było, wprowadzka do swojego pokoju i sprzątanie mocno utrudnione. --------------------------------------------------------------- DZIEŃ 46/56 [...]

trenuje 6 lat ćwiczyłem zaczynając od początku: FBW, HST (15-10-5), spory czas ok 2 lat. Potem przyszedł czas na HBW Wodyna (fajny trening) oraz przez 16 tygodni próbowałem tradycyjny split z partią trenowaną 1x w tyg (porażka dla mnie - zatłuściłem się jak wieprz) Ogólnie od zawsze kręciłem się wokół treningów gdzie ruszamy dużą liczbę partii [...]

[...] Chorzów 230,0kg i 148,281pkt.Najmłodszym uczestnikiem I edycji Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów był 17 letni Łukasz Krzyżewski z Poweru 2005 Nasielsk.Wsród młodzików (14-18 lat) prowadzi Marcin Magier,juniorów(19-23 lat) Piotr Krawczyk i weteranów (40-49 lat) Dariusz Wdowiński.Przypominam że zwycięzcą Ligi zostanie zawodnik który uzyska [...]

[...] spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, przytyłem 7kg. Aktywność fizyczna: praca fizyczna w [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami 6.DIETA: je wszystko + odzywki BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 strzalow omki (8 lat temu), 10 strzalow sustanonu (3 lata temu) 8.TRENING: jest dobry 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

[...] że nie stoję w miejscu.Rozmowy z Wojem i sporo introspekcji pomogły.Przełamałem siłowe stagnacje i teraz wiem, iż można iśc do przodu cały czas.Szkoda tylko, że parę lat nieprzemyślanych (delikatnie mówiąc) treningów zbiera swoje żniwa.W siadach czy MC niestety już nie poszaleję, choć w głębi duszy wierzę, że będzie inaczej. Dzisiaj [...]

[...] A Wyciskanie sztangielek siedząc 6 / 12 / 18 B Arnoldki stojąc 3 x 10p A Francuz z hantlami 3 x 10 B Prostowanie z lina za głowe 3 x 10-12p + łydki Pierwszy raz od hmm...3-4 lat (?) robiłem wyciskanie na skosie sztangą w wersji bardziej siłowej. Tak to jedynie gilotyna lub hantle . Weszło bardzo dobrze. Aż jestem zaskoczony jak to może porobić [...]